아이러브피자 고구마피자 칼로리

 

아이러브피자 고구마피자 칼로리

 

아이러브피자의 고구마 피자 대형 한 개에 몇 kcal가 들어 있는지에 대한 공식적인 영양 정보는 없지만, 국내 피자 상표와 일반 고구마 피자의 열량을 기준으로 대략 추정해 볼 수 있다. 오늘은 대형 한 개(보통 30~35cm 이상, 약 10조각)의 구성, 열량, 영양소, 그리고 비교 분석에 대해 자세히 살펴보겠다. 

 

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  1. ＂고구마 피자＂ 일반 열량 기준

* 피자스쿨 고구마 피자 (1조각 = 98g)

* 칼로리: 260kcal
* 지방: 5.5g
* 탄수화물: 44.5g
* 단백질: 8.5g
* 피자마루 골드 고구마 피자 (127g)

* 317kcal, 지방 5g, 탄수화물 32g, 단백질 10.6g
* 피자 알 볼로 고구마 피자 (2조각 = 184g)

* 465kcal, 지방 6g, 단백질 15g
* 피자 에탄 고구마 피자 (104g)

* 311kcal, 지방 14g, 탄수화물 28.2g, 단백질 18g

※ 제품에 따라 상표, 조각 무게, 토핑 구성, 조각당 260~320kcal가 기준이다.

 

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  2. 라지 피자 1판 열량 추정치 (10조각 기준)

* 보수적으로 계산: 260kcal × 10조각 = 2,600kcal
* 중간값: 300kcal × 10조각 = 3,000kcal
* 상체 칼로리 계산: Pizza Al Vole 232.5kcal × 10조각 = 2,325kcal (조각당 232.5kcal 기준)
* 타 상표 최고 열량 기준: 320kcal × 10조각 = 3,200kcal

\=> 따라서 1조각당 2,500\~3,200kcal노 추정된다.

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  3. 왜 이렇게 높은 건가요 성분 분석

1. 피자 도오

* 밀가루를 중심으로 탄수화물 함량이 매우 높음
* 두께가 고르지 않음 → 도우 쪽 열량 차이가 큼

2. 고구마 토핑

* 고구마 자체 100g당 약 100kcal (탄수화물 + 식이섬유) 함유
* 퓌레 형태인지 슬라이스 형태인지, 설탕 첨가 여부에 따라 다름

3. 치즈/오일

* 지방 함량 ↑↑ → `피자 에탄` 기준 14g/104g → 농축 열량
* 큰 접시 하나에 모차렐라 치즈 수백 그램 사용

4. 설탕/시럽

* 일부 상표는 고구마 풍미를 더하기 위해 설탕을 첨가함
* 천연 감미료 + 설탕을 첨가하면 열량이 증가함

결국 밀, 치즈, 고구마, 설탕이 합쳐져 접시 한 개에 2,500~3,000kcal가 된다.

  4. 식사 열량 비교

| 표준 | 1끼 일반 칼로리 |

| 밥 한 공기(200g) | 약 300kcal |
| 라면 1봉지 | 약 500~550kcal |
| 도시락 1개 | 700~900kcal |

⇒ 고구마 피자(대) 1판(2,500~3,000kcal)은 \*\*성인 1일 권장 열량의 1.25~1.5배\*\*, 라면 5~6봉지\*\* 또는 \*\*밥 8~10그릇에 해당한다.

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  5. 영양 정보 추정

* 지방: 평균적으로 한 조각당 약 8~14g. 10개 ⇒ 80140g (7201,260kcal)
* 탄수화물: 개당 3045g → 300450g → 1,2001,800kcal
* 단백질: 개당 815g → 80150g → 320600kcal

대부분 탄수화물 + 지방 비율이 높고, 단백질 비율은 상대적으로 낮습니다.

  6. 다이어트 또는 건강식 관점에서

* 과도한 열량: 한 끼만 먹어도 1일 에너지 필요량을 초과한다.
* 포만감을 주기에 부족할 수 있다.: 기름 + 딱딱한 먹는 느낌 → 포만감을 느끼기 어렵다.
* 영양 불균형: 채소, 단백질, 식이섬유 부족
* 대체 방법:

* 한 조각만 나눠 먹다.
* 단백질 보조 메뉴(샐러드, 닭고기, 닭가슴살)를 추가한다.
* 음료 대신 물/무설탕 차를 마십니다.

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  7. 결론 및 추천 가이드

1. 아이 사랑 피자 고구마 피자 라지 1접시 = 약 2,500~3,200kcal
2. 한 조각당 = 약 250~320kcal
3. 한 끼 식사에 과도한 열량가 포함되어 있어 권장 일일 섭취량을 크게 초과할 수 있다.
4. 건강하게 즐기기 위해

* 오직 1~2조각 섭취량
* 신선한 채소나 단백질 보조 메뉴와 함께 드세요.
* 탄수화물과 지방 섭취를 조절하고 물을 충분히 마시세요.

  추가 팁

* 공식 영양 정보: I Love Pizza 웹사이트 또는 앱에서 영양 정보 탭을 확인하세요. * 추천 열량 계산기: `Fat Secret`, `myfitnesspal` 등의 앱에 고구마 피자 상표를 입력하면 훨씬 더 정확한 열량을 얻을 수 있다.
* DIY 저열량 스타일: 고구마 베이스(슬라이스/퓨레)에 반죽 대신 저지방 치즈를 넣어 직접 만들어 보세요.

  요약

* 1조각: 약260\~320kcal
* 대형 피자:약2,500\~3,200kcal
* 열량 분석: 탄수화물과 지방 중심 → 단백질, 비타민, 식이섬유 부족

고구마 피자는 달콤하고 맛있는 메뉴지만, 열량 측면에서 단순한 ＂간식＂이 아닌 고열량 피자이며, 대형 피자는 일일 칼로리 섭취량을 쉽게 초과할 수 있다는 점을 알아두는 것이 좋다. 만족감과 건강을 모두 유지하려면 반만 나눠 먹거나 반만 먹거나 다른 재료로 균형을 맞추는 것을 권장한다.