감자면 라면 컵라면 칼로리

 

감자면 라면 컵라면 칼로리

 

라면 마니아라면 ＂감자면＂이라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 최근 소셜 미디어에 감자 면과 컵라면에 대한 논평이 많이 올라오고 있다. 나는 개인적으로 쫄깃한 먹는 느낌 때문에 감자 면을 자주 먹다. 오늘은 감자 면의 열량과 컵라면의 감자면 열량에 차이가 있는지 알아보겠다.

 감자면 라면: 왜 쫄깃할까?

일반 밀가루 라면과 달리 감자면은 감자 전분 함량이 높아 쫄깃하고 쫄깃한 먹는 느낌이 특징이다. 이 덕분에 끓는 동안 면이 부서지지 않고 쫄깃한 먹는 느낌을 유지한다. 하지만 ＂감자＂가 들어있다고 해서 다이어트에 좋다거나 열량이 낮은 것은 아닙니다. 사실, 전분 함량이 높다는 것은 탄수화물 함량이 상당히 높다는 것을 의미한다.

  감자면 라면: 칼로리는 얼마나 될까요?

일반 감자면 한 봉지(약 120g)는 약 500~520kcal이다.
이는 일반 신라면이나 신라면과 비슷한 수준이다. 감자 면이 본래 열량이 낮은 것은 아닙니다. 하지만 면이 기름기가 적어 조금 더 가볍게 느껴질 수 있다.

국물을 다 먹으면 600kcal가 넘을 수 있다. 다이어트 중이라면 국물을 조금 남기거나 채소나 달걀을 넣어 섭취량을 조절하는 것을 추천한다.

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 감자면 컵라면의 열량도 살펴보겠다.

편의점에서 흔히 볼 수 있는 감자면 컵라면은 크기에 따라 약간씩 다릅니다. 중간 크기는 약 350~380kcal이다.
작은 컵은 270~300kcal로 비교적 저열량이다. 하지만 가벼운 간식으로 먹어도 나트륨 함량이 높으니 하루 두 번 이상 먹지 않는 것이 좋다.

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 감자면 라면: 맛있게 먹는 팁

감자면의 장점은 쫄깃쫄깃해서 어떤 토핑과도 잘 어울린다는 것이다. 나는 청양고추, 반숙 달걀, 김치 한 젓가락과 함께 먹으면 정말 맛있다. 열량이 걱정된다면 면의 절반만 넣고 콩나물이나 양배추늘 넣어보세요. 열량은 크게 줄이면서 포만감은 더 오래갑니다!

요약하자면, 감자면 라면 열량는 일반 라면과 크게 다르지 않지만, 먹는 느낌과 맛 덕분에 꾸준히 인기를 얻고 있다. 감자면 컵라면 열량는 일반 라면보다 열량이 약간 낮지만, 나트륨 함량이 높다는 점을 유의해야 한다.

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